U zdravom tijelu… zdrava hrana
Je li moguće sve dnevne potrebe za proteinima i ostalim nutrijentima zadovoljiti iz hrane? Moguće je, naravno. Ali za sportaša nije jednostavno. Naš je moto “food first”, hrana je uvijek na prvom mjestu, zato radimo dodatke prehrani najsličnije hrani. Jesu li dodaci prehrani bolji od prave hrane? Nisu. Jesu li bolji od nekvalitetnog ili procesuiranog obroka? Jesu.
Koje je najbolje vrijeme za uzimanje proteina? Čemu sve služe? Kako nam mogu pomoći ostvariti željeni izgled i rezultate vježbanja? Trebaju li osobe koje ne vježbaju uzimati proteine? Kako nam proteini mogu pomoći u mršavljenju? Koji su proteini najbolji za izgradnju mišića?
Koliko je proteina previše? Sve odgovore, detalje o načinu funkcioniranja proteina u tijelu i znanstvenim istraživanjima doznajte u našem članku…
Volite biti aktivni, ali se pretjerano znojite, morate piti puno vode, ići često na toalet, a poslije aktivnosti se osjećate malaksalo? Naš tekst o rehidraciji pomaže vam riješiti taj problem.
Naučite procijeniti stanje hidriranosti, nadoknadu elektrolita i ugljikohidrata i postignite maksimalnu izdržljivost svog tijela na zdrav i znanstveno dokazan način!
Kofein i kava nisu isto, ali što je kofein i kako se razlikuje od kave?
Kakav utjecaj ima na tijelo i um, utječe li jače ili slabije od kave na budnost i umor?
I ono što je ovdje najvažnije, znate li da kofein poboljšava brzinu i snagu sportaša?
E sad, to ne treba zloupotrebljavati pa otkrijte koliko se kofeina smije uzimati i prije kojih utrka ne smijete piti previše kave:)
Moram li piti SPIN magnezij ili ga mogu nadomjestiti hranom?
Je li magnezij važan dodatak prehrani jednog sportaša i pomaže li on protiv bolova u mišićima?
Postoji više vrsta, magnezija i ne djeluju sve jednako na naše tijelo, a razlikuju se po resorpciji iz probavnog trakta. Otkrijte prednosti i razlike…