Sastojci:
- 120 g bjelanjaka
- 20 g whey proteina okus vanilija
- 40 g zrnatog sira
- 2 jagode
Bjelanjke malo umutite pjenjačom, tek toliko da se zapjene. Dodajte whey protein i sve dobro izmiješajte.
Tavu za palačinke premažite s malo kokosovog ulja i izlijte smjesu. Palačinku pecite na laganoj vatri s obje strane. Kad se palačinka malo ohladi, premažite je zrnatim sirom, dodajte narezane svježe jagode, prelijte beskalorijskim sirupom od čokolade i zamotajte.
Ako nemate beskalorijski sirup, ne brinite. Palačinka je jednako ukusna i bez njega.
Proteinska palačinka punjena zrnatim sirom i jagodama sadrži:
158 kcal
P = 30 g
Uh = 6 g
M = 2 g
