Sastojci:
- 150 ml vode
- 20 g zobenih pahuljica
- 20 g whey proteina okus vanilija
- 50 ml bjelanjaka
- 70 g višanja iz kompota
- 10 g tamne čokolade (75 % kakaa)
Zobene pahuljice uspite u posudu za kuhanje, prelijte vodom i kuhajte na srednje jakoj vatri. Miješajte dok ne prokuhaju, a zatim dodajte bjelanjke i miješajte još otprilike minutu, dok opet ne prokuha. Ugasite vatru i umiješajte whey protein.
Umiješajte višnje i pospite sitno sjeckanom čokoladom.
Schwarzwald zobena kaša sadrži:
269 kcal
P = 21 g
M = 6 g
Uh = 31 g
