Sastojci:
- 30 g whey proteina okus kakao
- 15 g kokosova brašna
- 25 g kakaa
- 15 g eritritola
- ½ čajne žlice praška za pecivo
- 60 g bjelanjaka
- 60 ml mlijeka
- 1 kockica tamne čokolade (sa 75% kakaa).
U jednoj posudi pomiješajte sve suhe sastojke. U drugoj pomiješajte mlijeko i bjelanjke. Izlijte u suhe sastojke i sve dobro povežite.
Prebacite u dvije manje zdjelice (koje mogu u mikrovalnu pećnicu) i u svaku stavite pola kockice tamne čokolade. Stavite u mikrovalnu na 90 sekundi na najjaču temperaturu. Pustite da se malo ohladi i uživajte u desertu.
Savjet: Možete dodati više eritritola ako želite slađe i da se manje osjeti kakao.
Čoko mug cake sadrži (izraženo na 1 mug cake):
181 kcal
P = 19,7 g
M = 5,7 g
Uh = 10,7 g
